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2016年4月21日

蔡玉珠中醫師 健談養生

防治糖尿病

「治未病」是中醫學的核心理念之一。就是通過控制飲食起居、情志調理、運動及中草藥等多種方法,調養體質、平衡陰陽氣血、增強人體抗病能力,讓人「少病」或「不病」。

從中醫角度來講,「病」和「沒病」的定義標準與西醫有點區別:有的人可能還沒達到患病診斷的標準,但是已經在亞健康的狀態,如免疫力下降、血糖檢測數值偏高等,雖然還沒達到疾病的程度,但是已經到了臨界的狀態, 我們就需要及時干預,採取未病先防,已病防變等方法。糖尿病是其中一個例子。

陰虛火旺

糖尿病在中醫學上屬「消渴」範疇,泛指多飲、多食、多尿等症狀為特點之病證。本病的發生多因過食肥甘、飲食失宜、情志失調、勞逸失度,導致臟腑燥熱,陰虛火旺而發生「消渴」。

這是危害人類健康的主要疾病之一。基於中醫「治未病」之「未病先防,已病早治」的思想,運用古代醫家的養生理論,認為「有諸內,必形諸外」,說明疾病發生時,其本質會通過現象表現出來,只要細心觀察、四診合參,常可見微知著,明其客觀症候所在,重視辨個人體質偏頗,特別以陰虛、氣虛、氣鬱等體質較為明顯,及時採取相應預防措施,防止疾病的發生與發展。

多吃甘涼

至於日常調養,多吃甘涼滋潤的食物;如芝麻、百合等,少吃溫燥、肥甘厚味的食物,適當的運動,心情舒暢,這是「消渴」症預防的第一要素,如出現多飲、多食、多尿、消瘦、皮膚癢等症狀,這時期的糖尿病為既病防變期,應着重觀察病情演變,早期截留防變,在疾病初始階段將其逆轉,減少併發症。

古人早就認識到,適當運動是防治「消渴」病有效措施,但運動量以「不疲勞」為度。首選練太極拳,動作具有輕鬆柔和、圓活自然連貫均勻等特點,能使全身經絡疏通,血脈流暢,以達到「防病」的目的。

http://www.Healthin.com.hk

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