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2020年1月3日
在7月中時，香港大學的防止自殺研究中心接到的情緒輔導個案由每日約60宗增加到近300宗，其他中心接到的個案也應該不少。
很多學生和常人一樣，看了近日的衝突場面而抑鬱。怎麼辦？
大家先要知道原因，原因是學生上街或者從電視看多了衝突場面而不安、驚慌、憤怒和失望，連胃口也小了，但是這個不是主因，主因應該是學生覺得受害人沒有合理方法去投訴，就是投訴了也不會有人主持正義，他們感同身受。這是信任問題。如果家長的看法和他們的看法相反，他們便不能在家裏暢所欲言，甚至要隱藏自己的想法，他們便更加抑鬱。
如果學生打電話去輔導中心，他們的問題便會有機會疏導，但是在這個環境下，這一類熱線電話恐怕應接不暇，不能長期輔導他們。他們旁邊的人自然很重要。
教師是學生最常依靠的人，由他們去輔導學生最恰當，而且他們在學習當教師時學過多多少少輔導技巧，勉強可以應付，但是他們平日的工作已經多到連睡覺的時間也不夠（是事實，不是誇張說法），只是教育局的官大人不想知道。怎麼辦？這方面是沒有辦法的。「一校一社工」，他們怎樣可以幫助幾個甚至數十個可能真正需要輔導的學生？頗難！如果他們的同學可以幫忙便很好。
心靈解藥
有藥令人的心情很好很好的，但是不能用，因為它是鴉片，而大麻好像沒有鴉片好，其他藥都絕對有害無益。溫哥華人可以合法吸大麻，但是香港人不可以。懂路的溫哥華人可以在馬路上吸房子傳出來的非法大麻。送子女去看醫生和吃藥是最錯誤的做法，千萬不可！他們的腦細胞沒有壞，其他器官也沒有壞，只是心情差得很。家長別浪費金錢和時間，也別搞壞子女的身體了。用錯方法便會後患無窮了。
如果家長想知子女抑鬱的原因，他們可以和子女聊天，甚至分析社會問題，目的不是去找答案，因為很難有所謂正確答案的，而且不需要答案，重點是讓子女說出他們的感覺。家長能夠聆聽他們的看法和明白他們的感受就是解藥──過程比終點（答案）重要。
如果家長是問題的一部分，他們便要節制一下自己。很難啊！ 是！家長不要和子女看電視的衝突報道，改看飲食節目，或者旅遊節目吧，然後找點話題去和子女溝通，到周末時可以和子女去郊外走走，或者到大嶼山去看看風景（當然要子女不反對），和子女在樓下的空地打羽毛球也可以，看他們打羽毛球亦可以。如果家長可以負擔，他們可以和子女去澳門走一趟，看看風景和吃東西，忘記香港的事。
運動可以對抗抑鬱，活動也可以，閒聊也可以，重點是多聆聽和鼓勵。
作者為資深教育工作者
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