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2018年6月7日

許彩玉 安康晚年

長者360全方位運動

擁有健康的身體是沒有捷徑的,要在日常生活各個層面建立健康的生活態度,而運動是保持健康的基本方法之一。長者360全方位運動,讓長者認識早操、熱身運動、緩和/整理運動和晚操等保健方法,從早到晚,任何時間都能將運動融入日常生活中。 早︰早上是精力最充沛的時刻,經過一個晚上的休息調整,應回復到最佳狀態,但年 ...

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