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2023年6月8日

許彩玉 安康晚年

不可不知的身體訊號

踏入50歲，你會否經常腰痠背痛、多行幾步路便感到雙腳無力？這些都是體力下降、肌肉流失的徵兆。筆者經常聽到會員表示，年紀大了，體能差了、行路慢了、痛症多了，擔心日後要坐輪椅，甚至要別人照顧。與其擔心，不如採取行動，通過運動練好體能。運動前，要注意身體給予的訊號，及早關注自己體能狀況。第一個常見但大家沒 ...

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