夏防「空調病」

近日，各地氣溫紛紛提升，空調儼然已成為大家的「舒服神器」。大多數人常待在空調房內辦公或休息，但長期處在空調環境中，如出現頭暈頭痛、感冒、乏力、食慾不振、上呼吸道感染、關節痠痛等不適，這種症狀被大眾形象地稱為「空調病」。

「空調病」也稱「空調綜合症」，嚴格地說，它並非一種病，而是許多不同生理和病理反應的綜合。「空調病」是由於人們長時間在空調環境下生活、工作，所引起的一類無特徵性疾患，其症狀因人而異，主要有以下幾種表現：

1.咳嗽、鼻塞、拉肚子等，大多因身體常由室外高溫地方，突然進入低溫空調環境，機體無法應對快速的溫差變化，所表現出的一些症狀；

2.皮膚乾、嘴唇乾、鼻腔乾、喉嚨乾等，空調房內濕度低、空氣乾，易造成上呼吸道乾燥，通常離開空調環境即可緩解；

3.吹空調後，出現打噴嚏、流鼻涕，甚至引發過敏和哮喘等情況，可能是空調長期未清洗引起；

4.一些老人睡一晚空調房，次日就出現口眼歪斜、關節僵硬等症狀，可能是因受涼而導致的面神經炎和肌肉關節病變。

「空調病」誘因種類眾多，往往多個因素糾纏在一起。如引發過敏，通常這個人本身就是過敏體質，待在空調房內易出現敏感。「空調病」的病因，主要有3方面：

1.長期處於空調環境中，空氣濕度下降，使人體皮膚、黏膜等變得乾燥，導致出現皮膚乾、眼乾、唇乾、咽喉不適等。

2.空調房內密閉性強、空氣流動性差、風量少、長時間不開窗、陽光不足，病原微生物容易滋生。據相關數據統計，在空調密閉室內5至6小時後，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。

3.空調房的室內外溫差大，機體適應不良，易造成人體生物節律及自主神經功能紊亂。尤其老人、兒童及體弱多病者，因機體調節功能差，更易出現不良症狀。

「空調病」雖症狀多，但夏日又離不開空調，故防治「空調病」非常重要。主要做好3方面：

1.合理使用：定期清洗空調內部過濾結構，避免長時間吹空調，使用時溫度控制在25℃至28℃，室內外溫差不超過7℃為宜，不要被風口直吹等。

2.改善室內環境：添置加濕器、負氧離子發生器等，經常開窗通風、採光，保持室內空氣清潔。

3.加強自身防護：從室外高溫環境進入室內時，建議先在陰涼處適應一會，再開空調降溫。若有出汗，要擦乾身體、換上乾爽衣服，再吹空調。不宜由空調房內突然轉換到室外高溫環境，以免忽冷忽熱導致感冒。空調房內適時添衣，如備薄外套、披肩等，保護肩、膝、腰、腿。適當補充水份。

作者專研宮廷秘方

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（編者按：李思齊教授、文芊《宮廷走一圈，跟着帝王去養生》現已發售）

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