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2023年6月13日

李思齊教授、研究員文芊 中藥世家

飯後養生學

不論午飯或晚飯，飯後吃水果、多喝幾碗湯水、多嘆幾杯靚茶等，一般被奉為健康習慣，但事實卻並非如此，今期一述飯後養生學。 中醫養生非常重視餐後養生保健活動，有「食飽行百步，以手摩腹數百遍」、「飽食勿便臥」等養生觀。日常生活中，以下餐後習慣並不可取：1.飯後水果：飯後即食水果，尤其冰凍的，會被食物阻滯於胃 ...

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