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2023年2月28日

李思齊教授、研究員文芊 中藥世家

慈禧睡眠法則

「春眠不覺曉」,不過有些人卻難於安睡,所以今期向各位讀者講解4種特殊人群睡眠方法和6種助眠食物。 筆者在研究宮廷起居時,發現慈禧太后對睡眠視為養生重點,規矩多多,如清宮嚴格規定最遲晚上9點至10點必須就寢。她的寢宮每夜有5名宮女值班。值夜是為了保證慈禧的睡眠品質,可是值夜人員非常辛苦,只能靠牆坐在地 ...

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