暗示的魔力

新冠肺炎疫情持續數月，如何提醒身邊的人要注意警覺？

研究發現，不論任何年齡，人類在不受干擾的狀況下，絕少能有超過40分鐘的持續專注度表現。

「警覺力/專注度」和「持續性注意力」這兩個詞彙彼此並非完全相同，持續性注意力不但要求個體執行注意力，並要求持續一段時間，直至任務完成。喬治．梅森大學心理學系的大學教授帕拉蘇拉曼（Raja Parasuraman）寫了一本《專注大腦》，由麻省理工學院出版，曾指出持續性注意力是指有能力對單一資訊維持注意，並持續一段時間，如果是有趣及具吸引力的，則注意力可以維持較長時間，但如果是單調無聊，則不容易維持。

在醫學臨床上，持續性注意力更包含同時抑制不適當之行為。大腦的前額區與執行持續性注意力有關。因此，如要令大眾對抗疫持之以恒，單靠提醒，並不足夠。我們要把它融入生活中，成為一種習慣。

為習慣設暗示，正是關鍵。

例如，我會把口罩盒放在門口的玄關矮桌上。如此，出門口前一定會記得。另外，也會把酒精搓手液放在餐桌和茶几上。這樣，在吃飯前和看電視播放廣告時，必定記得清潔雙手。而且，也許會順便清潔電話和隨身物品。回到辦公室，當我看見桌上的酒精搓手液，也會自然記得這個習慣暗示。

常說，習慣不易培養。但若能善用暗示，就如魔法咒術，令人不知不覺遵從。