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2018年7月7日

金鈴 鈴感日記

減肥不節食

如果你想減肥,不能不吃——早餐。最近剛讀了一位資深營養師博客Haylie Pomroy的研究報告,早餐不但是一天中最重要的一餐,而且,從起床後30分鐘內必須吃早餐,才是最好的減肥方式。 原因是,這段時間正好是身體的新陳代謝機制醒來,尋找食物燃燒,好為你的身體提供接下來一天燃料。如果這時沒有找到食物, ...

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