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2016年11月3日

呂日康 安康晚年

長者冬季運動貼士

研究顯示低溫天氣下運動會增加受傷機會，原因是寒冷天氣時肌肉較僵硬，軟組織彈性減低，較易撕裂受傷，亦會影響神經細胞的傳遞物質流動和血流量，反應動作比溫暖天氣時稍慢，引致身體協調、平衡和爆發力等相應較差。另外寒冷天氣減低飲水的意欲，但運動時依然會流汗和排出礦物質，身體礦物鹽低過某水平時肌肉效率降低，受傷 ...

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