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2016年8月1日

湯偉聰醫生 外科

注意飲食避免高山症

馬特洪峰,海拔高度4478米的山峰,是瑞士阿爾卑斯山山脈中,最著名山峰之一,風景異常美麗,是很多登山愛好者慕名而至之地。而位於馬特洪峰山腳下,就是世界聞名的滑雪勝地──策馬特。策馬特是一個以天主教為主的旅遊度假城鎮,亦是前往馬特洪峰的中轉站。鎮內有一座墳場,內裏紀念了不少因攀登馬特洪峰時不幸喪生的登山者。

二十多年前,我曾經從策馬特徒步登上馬特洪峰東北部的Solvay登山小屋,這兒是眾多攀登好手喜歡度宿之地。事隔多年,今次重遊舊地,登上小馬特洪峰時,發覺隨身攜帶的血氧計,顯示自己的血含氧量低於82%,一般正常的情況下,應維持於95%或以上。假若長期處於血含氧量低於正常的情況,便大有機會出現高山反應,嚴重的發展成高山症,甚至致命。

高山症的成因,是因為身處高海拔地帶時,空氣變得稀薄,空氣中的含氧量偏低,人體內血液含氧量便會降低。主要病徵有頭痛、氣喘,嚴重者更會引致腦及肺部水腫,甚至喪命。一般而言,身處海拔2400米以上環境之中,便有機會引發高山症,然而,高山症的發病主因,跟人的體形及體能並沒有任何關係,因此,任何人也不能排除患上高山症的機會。

預防高山症的最重要守則,是登山時要緩慢上升,讓身體有足夠時間去適應高度所帶來的變化。尤其要攀登海拔3000米以上高山時,應先於海拔2500米左右地區適應高度約一晚後,再從事登山活動。另外,攜帶氧氣筒,避免劇烈活動,注意保溫,吃高碳水化合物的食物,都有助減輕或避免高山症的發生。進食產氣食物(如豆類或碳酸飲料)、吸菸、喝酒、服食安眠藥或鎮靜劑等,都會增加高山症病發的風險,應盡量避免。

藥物方面,目前證實對預防高山症有效的藥物主要是Diamox,值得注意的是,對磺銨劑過敏及蠶豆症者,是禁止服用Diamox的!中藥方面,據聞紅景天也有預防功效。

這次登上副峰,只作短暫停留而已,午後已返回山下的策馬特,而血氧量亦隨之迅速回復至正常的水平。

作者為外科專科醫生

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