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2024年3月22日

林盈吟 營養菌群

腸道健康營養師 與改善腸道的建議(三部曲之一)

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首先,什麼是「腸道健康」?腸道健康特指大腸中細菌的平衡,包含「好」和「壞」細菌之均衡,也稱為腸道菌群。好細菌和壞細菌都有各自的用途。當有益細菌以纖維為食時,有害細菌會消耗單糖,從而產生維生素K和生物素等化合物。 腸道中錯綜複雜的細菌群落會分解食物。這種分解的食物釋放化學物質,保持腸道有規律地運動,增 ...

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