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2025年2月21日

林盈吟 營養菌群

腸道菌群.鎂.睡眠 揭開三角奧妙健康關係

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鎂是一種必須的礦物質,參與了數百種生化反應,包括能量產生、蛋白質合成、DNA和RNA合成、神經傳導、肌肉收縮和心臟功能。鎂在骨骼健康中,也起着關鍵作用,約有60%鎂儲存在骨骼中。 原來鎂、睡眠和腸道菌群之間存在着複雜關係。保持充足的鎂攝入,維持良好睡眠習慣,以及維持健康腸道菌群,可大大促進整體健康狀 ...

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