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2023年7月26日
心理創傷：例如親人突然離世、被性侵、長期被欺凌等，都可以讓人長時間生活在痛苦的記憶和情緒當中。
30歲的阿明準備和交往10年的女朋友結婚。在籌備婚禮過程中他感到不安和焦慮，非常擔心婚後感情會變差，甚至找藉口避開未婚妻。
阿明最終接受心理治療，發現焦慮源於一個強烈但奇怪的信念──認為自己不值得被愛，擔心日後會分開。透過催眠，追溯到小時候有一段深刻記憶，小學時父母吵架要離婚，他躲在房間裏低聲哭泣，覺得爸媽不想要他。說到這裏，阿明變得極度緊張，胸口感到沉重。
我們決定進行EMDR（眼動療法）治療。首先邀請阿明回憶當年場景，投入當時的身體感受和情緒之中；接着，指示他的眼睛跟隨治療師的手指快速地左右移動。
背後原理是，將記憶從「長期記憶」移到「工作記憶」，同時專注跟隨治療師的手指快速地移動。
用電腦來做比喻，即兩項工作同時爭奪隨機記憶體RAM的資源。
之後兩星期，我們再進行兩次療程。治療結束時，阿明這樣說：「雖然父母離婚的日子很難過，不過，感恩今天自己和父母的關係依然緊密。」說這段話時他十分平靜，胸口並無不適，而對於婚姻和未婚妻，也沒之前的恐懼和難受。
研究證實，EMDR對治療心理創傷非常有效，可以有效處理、淡化和重整創傷記憶，減少對生活的負面影響。然而，治療師必須仔細確認創傷經歷所引發的情緒反應和當中細節，有時候要配合催眠，才可以發揮功效，否則可能會有不良效果。心理治療並不能删除痛苦記憶，相反，可讓我們能夠坦然面對和處理它們，經歷創傷，乘風破浪，活出精采人生。
作者為腦神經心理學專家
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