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2022年8月12日

林盈吟 營養菌群

運動懶人包

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世界衞生組織（世衞）的運動建議：「就健康和大眾福祉而言，世衞提議所有成年人每周至少進行150至300分鐘的適度有氧運動（或同等的劇烈活動），兒童和青少年平均每天進行60分鐘的適度有氧身體活動。另外，每周兩次的重量訓練…… 」 好啦，好啦，夠了。就連我都覺得這建議無聊兼冗長。而且，說真的，誰沒有聽說過 ...

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