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2021年5月25日

李思齊教授 中藥世家

夏戴口罩須知

疫情嚴峻,即使天氣炎熱,口罩仍不可少,但夏季戴口罩,要慎防中暑和避免不健康的戴口罩方式。

如今,口罩不過是尋常的防疫工具,但其從發明到普遍應用經歷了漫長的過程。據《馬可波羅遊記》載,早在1275年,元代的宮廷中已出現口罩的雛形,書中寫道:「那些伺候皇帝飲食的人,口與鼻子一律蒙上蠶絲與黃金線織成的薄巾,使他們所發出的氣息,不至於傳到皇帝的飲食上。」而醫用口罩則出現在細菌發現之後。1897年,德國醫生萊德奇發現,醫生做手術時會把細菌傳染給患者,用紗布把醫生的口鼻蒙起來後,患者傷口感染的機率會大大降低。口罩發揮更加重大的作用則是在「1918西班牙大流感」流行期間,民眾開始用口罩來抵禦病毒。

透氣良好防中暑

口罩的種類很多,在一般情況下,佩戴透氣度佳的普通醫用口罩足以起到防護作用,過於專業的防護型口罩質地較厚,長期使用易造成呼吸困難,使人因缺氧而致頭暈。

炎夏快到,在烈日下,長期戴口罩還可能會引起中暑。這因在高溫和熱輻射作用下,人體體溫調節易出現障礙,人體水份流失較快,造成電解質代謝紊亂、神經系統功能損害等,而口罩所覆蓋的部位布滿感覺神經,更易感覺到熱,再加上口罩會妨礙空氣流通,造成面部溫度升高,並使自身散熱系統出現障礙。因此,烈日下長期戴口罩,更甚還要有體力勞動,易出現頭痛、頭暈、冒虛汗、乏力、四肢痠痛、面色乾紅、動作不協調等中暑症狀。若出現上述症狀,應趕快到通風陰涼處,並及時補充水份。尤其需要注意的是,夏季水份流失快,口罩有保濕效果,戴着口罩不易覺得口渴,因此,不要等到口渴才喝水。

據南韓延世大學的真人實驗,研究人員讓參與實驗的年輕健康男子,分別不戴和戴口罩,在跑步機上慢走、快走,測量其心跳、血壓、血氧飽和度,發現慢行時,兩者數據差異不大;步行加快後,則有明顯的差異。尤其是口罩被汗水浸濕後,人的呼吸能力會下降10%至20%,心肺功能只能發揮60%至70%。故戴口罩作快速運動會影響氧氣的吸入,進而影響心肺功能。因此,夏季高溫,應盡量減少戴着口罩作室內外的劇烈運動,以免缺氧或高溫中暑。

先吹風驅散氣味

近月有研究稱,如口罩的微塑膠含有較高含量的「鄰苯二甲酸」等化學物,長期使用,可能會影響男性生育和胎兒發育等。故筆者建議,新口罩在打開包裝後,宜放在室內乾爽、潔淨的地方,先吹吹風,待不利健康的氣味散去才佩戴,若氣味過大則不要使用。另外,盡量不要選擇外有濃厚色彩的口罩,其多為化纖面料,透氣度差,且有化學刺激氣味,長期用易損健康。

作者專研宮廷秘方

研究員:文芊

 

[信健康] 夏天戴口罩提防中暑,中醫貼士派上場!【更多健康資訊:health.hkej.com

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