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2021年4月1日

唐梓峯 有營人生

健康瘦身有妙法

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對肥胖人士而言,不論任何飲食方法,若做到持續能量負平衡,都有助減重,並改善血脂、血糖等慢性疾病指標,但如未有注意均衡飲食,長遠影響健康。如極低脂飲食傾向缺少維他命E、B12、鐵質等,高脂低碳水化合物飲食(如生酮飲食)則容易缺少膳食纖維,且飽和脂肪較高,長遠增加健康風險。 能否持續跟從減重飲食亦是成敗 ...

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