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2020年10月30日

卓耀 卓耀秀身秘笈

紓緩腸胃不適──低FODMAP飲食法（下）

續上期，以下是根據BHH和美國化學學會提出的高和低FODMAP食物，低FODMAP： 肉、魚和蛋、所有油脂、大多數草藥和香料、堅果和種子：杏仁、腰果、花生、澳洲堅果、松子、芝麻（開心果除外） 水果：香蕉、藍莓、哈密瓜、葡萄柚、葡萄、奇異果、檸檬、酸橙、瓜（西瓜除外）、橘子、百香果、覆盆子、草莓 甜味 ...

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