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2021年6月4日

卓耀 卓耀秀身秘笈

長者保持健康要訣（下）

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接上期。 6. 避免跌倒：因跌倒而導致骨折，雖然骨折未必會致命，但將嚴重影響活動量及精神健康，身體狀況定必每況愈下！因此，家中布置不宜有攀高的需要，浴室必須要有防滑墊，慎防地上有水等。進行各戶外活動必須配備合適裝備，例如行山鞋，拐杖和護膝。充足鈣質及蛋白質吸收以保持骨骼及肌肉健康。多做阻力運動、核心 ...

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