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2020年1月18日
香港人常常旅行，乘坐飛機，更是司空見慣。有朋友跟我說，她最近突然改變了旅行模式，不敢乘坐飛機，原因是「怕了」。我因此而產生好奇，為什麼一個人會忽然有這樣的改變？
我一直對有關情緒管理的學說有興趣，曾經讀過德寶拉．奧普（Debra Hope）的作品。這位美國心理學教授指出：大多數人都有一種控制情緒的方法：感到驚慌，思維會自動調整，令自己保持鎮定。但，如果某人未能自動調整恐懼，就會一直保持警惕，直到引起這種感覺的激素消失。
正因如此，當人們一向對於飛行的低水平和易於控制的恐懼感，但由於一些原因令這種恐懼惡化，的確是比較少見。這些壓力和焦慮，可能不是出於飛行本身，而是擔心自己的工作、人際關係或者其他。當人們生活中處於高壓力狀態，也容易會引起恐慌，當他們乘坐飛機時，很可能會引發飛行恐懼症。
有時，這也會發生在我們生活發生改變時，覺得自己可能會失去一些東西。例如，新婚的人會忽然想到：「天啊！若飛機墜毀，我的丈夫會怎樣？」除此之外，注意力轉移了，也會誘發恐慌。原本從沒想像的意外，因為看到一齣空難電影，或是降傘表演，忽然感到生命受威脅，為潛在危險而焦慮。此時，當你乘坐飛機，會突然考慮到經歷更多可怕事件，一旦開始，注意力就會不斷升級，引發情感反應。這並不一定是精神問題，而應該多加注意潛藏的個人壓力問題。
人的情感轉化，是一門學不完的課。如果明白多一點，往往會對自己，對身邊的人，了解更多。
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