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2018年7月5日

盧縉諺 安康晚年

「肌」不可失

常常聽到有人說要減肥、減手臂、瘦肚腩、修小腿等，但較少聽到有人說要增肌肉，其實要有好身型，要健康，增肌肉是其中一個最重要的過程。 隨着年齡增長，骨質疏鬆、肌少症和關節退化等問題會大大增加，增加了銀髮族生活上的風險，肌肉不足會容易肥胖，走路和站立時都會較吃力，容易失去平衡而跌倒，以及加快關節退化，其他 ...

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