2018年5月10日
你的電話上,有健康程式嗎?在一個醫療論壇中,加拿大來的教授介紹一項外國民調,發現有32%以上的人智能電話有安裝健康程式。
近年來智慧型行動裝置快速成長,為了讓健康管理變得簡單,許多與健康管理照護和運動相關的個人健康管理App如雨後春筍般迅速出現。從運動、營養攝取、睡眠、壓力和體重控制等面向擬定生活改善計劃,規劃個人專屬健康目標、挑戰相關任務,都有不同程式,讓健康管理變成習慣。有些程式,甚至以生活化的「貼身教練」設計,協助使用者輕鬆記錄每日飲食習慣,隨時掌握自身健康狀況,並透過App發出的激勵訊息結合徽章取得的「闖關模式」,讓追求健康充滿正向動力,進而增加成就感、改善焦慮狀態,達到身心健康。
這類程式,雖然結合運動管理、身體健康飲食、卡路里控制、路跑紀錄與健康塑身教學影片,表面上是讓忙碌的現代人都能輕鬆運動健康瘦身,提升健康管理意識。但實際上,即使我們大多數人經常擔心自己及家人健康,但積極採取措施提升自身健康的比例卻並非大幅增長。我身邊的朋友,尤其年輕人,總是說抽不出空閒持續運動。而願意在每個周末戶外運動的人,更是少之又少。與此同時,他們身邊的長者面對「三高」風險,想吃得健康,卻總記不起健康飲食模式,甚至按時服藥。
隨着人口老化,香港人對生活與健康議題尤為重視,要照顧好家人,年輕人在忙碌之餘,也應該以身作則,先照顧好自身健康,才能將健康意識,融入生活中,繼而提醒年老的長輩,保持健康生活習慣。
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