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2024年7月18日

陳少斌醫生 家庭醫學

睡眠、難眠、安眠藥 以及失眠治療

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我們一生中約有三分之一時間是在睡眠，然而科學對於睡眠的研究不多。本文希望幫助讀者多些了解有關知識。 睡眠通常分為兩種形態：「非快速動眼」（NREM）睡眠和「快速動眼」（REM）睡眠。不同睡眠階段會形成一個循環，每晚重複幾次，每次持續約90至110分鐘。 第一階段N1（NREM）：最淺層睡眠，只持續幾 ...

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