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2023年8月3日

王穎玲 有營人生

見字補水迎盛夏

水份對人體非常重要，短暫缺水可致口乾、頭痛、頭暈、便秘等，嚴重則會出現呼吸和心跳加快，甚至低血壓的情況。長期缺水更可引起腎石、尿道炎和腎功能減退等，故在炎熱夏天，排汗增加更應多補充水份。要知道自己有否攝取足夠水份，可按以下方程式計算每日最少的流質攝取量。18至64歲成年人以體重（公斤）×30毫升來計 ...

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