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2022年10月6日

盧海珊、周柏珍、陳慧敏 家庭護理

中風後家居安全你要知

人生中有很多時間都是留在家中,營造一個安全的家居環境十分重要,既能讓我們安心地在家裏進行各種活動或休息,又能享受舒適的感覺,而這對中風人士來說就更為重要。

中風人士在出院回家前,很多時需要評估家中環境的安全性,看看家裏的擺設是否適合他們當時的身體狀況和行動能力,例如評估家中地方是否足夠能讓輔助步行器或輪椅通過,然後再作出適當的安排,例如安裝扶手等。隨着時間流逝,中風人士的身體情況、活動能力或健康需要可能會有所不同。因此,為了維持家居安全及讓中風者能在家中感覺舒適自然,家居環境可能需要作相應的微調。

以下介紹一些中風人士或照顧者都可以自己主理的實用小貼士,以打造一個安全的家居環境。

先由大門說起,大門是進入屋內必經的位置。很多時大家會在這裏脫掉鞋子,再進屋內。因此,鞋子最好擺放整齊,放在不容易踢到的位置,避免因不小心踩到或踏空而跌倒。如能將鞋子放在鞋櫃內的話則更佳,既方便拿取又能保持衞生。除了鞋子之外,常擺放在大門附近的地氈或地墊,亦應盡量固定在地上,以免絆倒。如有需要,可指定一個位置放輔助步行的工具,如拐杖或步行架。此外,更可利用合適的掛鈎或繩子,將輔助步行的工具固定,方便提取。

客飯廳是一家人經常聚集、一起用餐、閒話家常、休息、自娛或進行復康運動的地方。

不論客飯廳有多大,最好將家具和物品擺放整齊,以保持通道暢通及減低在進行日常活動時發生碰撞的機會。一些體積較大的物件,如復康單車、腳踏等,應放在靠牆的位置,盡量不要放在廳中央,因為這樣會阻礙各人走動,亦容易讓人撞倒或跌倒,導致損傷或造成危險。

另外,一些配件較多或較細小的物品,如衣架、書本、玩具、遙控器、報紙等,可按照種類用籃子或適當的盛器放在固定的位置上。電線亦應紮好固定,避免零散放在地上,以免絆倒。

除了降低發生意外的風險外,收納整齊亦可以讓物品一目了然,當使用它們時,就能更方便地拿取,減少因忘記物品擺放的位置而大費周章去尋找。此外,所有門、窗和櫃的邊角通常較為尖銳,可以在其位置貼上保護墊,減低碰撞時受傷的風險。

注意浴室環境

接着是浴室。過去一些有關中風後跌倒相關因素的研究均指出,中風人士較常在室內或如廁時跌倒,因此注意浴室環境的安全十分重要。將浴室內的物件收納整齊和牢固在固定的表面上是其中一項基本法則。中風人士在復康初期可能需要使用沐浴椅或沖涼凳。故此,我們應定期檢查椅子有否損壞、凳腳是否長短不一以致沖涼凳不穩陣。而沐浴椅或沖涼凳的位置最好能放在方便使用的地方。為了保持浴室的地面乾爽,可放置吸水力較強及有速乾、防滑功能的地墊,中風人士在淋浴後更可在地墊上將腳上皮膚的水份印乾,減低滑倒的機會。

另外,亦可花些心思把洗滌用品,如淋浴乳、洗髮水等整齊地放在不用彎腰便可拿到的位置,有需要時更可加裝層架,並固定在牆上或其他表面上,避免物品散落一地,容易令人滑倒。亦可利用一些小配件,使中風人士能在浴室裏單手做一些動作,例如使用按壓式而不是擠壓式的洗髮水或沐浴露、使用抽取式的衞生紙或利用兩個夾子把毛巾的兩個角位夾在衣架上方便取用。中風人士亦可考慮在淋浴間或洗手台周圍加裝固定扶手,讓洗澡或如廁後可扶着,較容易站起來。一些大型物品如浴室寶,可放在不礙活動的地方,如洗手台下,勿放在門及淋浴間旁;若環境許可,可將它們固定在天花板,以增加浴室的活動空間。千萬不要在浴室內放置沒有防水功能的電暖爐,以防漏電,發生危險。

廚房屬高危地方

廚房也是跌倒的高危地方,由於它的空間通常較小,而且有較多電器和發熱、尖銳的物品,如焗爐或刀,這些物件會構成安全隱患,都需要留意。另外,盡量將常用的食物、調味料和廚具放在伸手即可取的高度;在適當地方用防滑墊,避免廚房用具移位;善用牆上掛鈎或層架,將廚具依功能或種類放好,如將剪刀或削皮器等有柄的用具掛於鈎子上,將玻璃杯等易碎物品放在牢固的層架上;用紮帶把電線綁好及用掛鈎將它們掛在牆上或插座附近,以免散落在枱面或地面而造成絆倒。

最後來到睡房。中風人士可能暫未能做到一些較精細的手部動作,致使在打開衣櫃或抽屜時感困難,這時可在衣櫃或抽屜表面加裝長形手把,方便推拉。一些常用的衣物可用掛鈎掛在門後、櫃門面,或放在腰部位置的抽屜,方便拿取。此外,亦可將電話或電燈開關放在床邊較容易觸摸到的地方;在床上使用電子產品時,可選擇固定支架,方便單手操作。其他有利安全的貼士還有增添床頭燈以保持充足光線、將地面的電線紮妥以維持通道暢通、選擇在下床時雙腳可觸碰到地面的床(合適的高度)、將助行架或拐杖放在床邊、加裝固定的床旁扶手等。

營造一個安全的家居環境,不但能提升中風人士家居生活的便利及舒適度,同時能提供一個友善的環境去進行居家復康活動,改善中風後的健康及生活質素。

作者分別為香港中文大學醫學院那打素護理學院助理教授、香港中文大學醫學院那打素護理學院教授、香港中文大學醫學院那打素護理學院研究生助理

撰文 : 盧海珊、周柏珍、陳慧敏

 

[信健康] 讓中風人士舒適生活,支援訊息要留意!【更多健康資訊:health.hkej.com

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