熱門:

2022年5月20日

陳頌恩博士 心理作用

壓力山大星球冒煙了

幸福星球的國王和王后剛吃完飯後甜品幸福香蕉船,手牽手在湖邊賞花觀鳥。宰相焦急的跑到國王面前說:「剛剛收到壓力山大星球的求救訊號,他們已經壓力『爆煲』,整個星球在冒煙!」國王吃驚:「立刻派救援隊去救災!」王后說:「我擔心的事終於發生了,他們星球人的壓力太大了!我記得壓力山大大帝說過,他們的字典裏面沒有「足夠」兩個字,也沒有「放鬆」兩個字,連他自己也長期精神繃緊。上次晚宴吃了一半,大帝不是要胃藥嗎?」國王說:「壓力是很多身心疾病的罪魁禍首,所以我們星球的人從小就要學習減壓。有時候單單是傾訴已能有放下心頭大石之感,我有你這個聆聽者實屬幸福。」

王后拍拍國王的手背:「我們互相扶持,每天飯後這散步的時光,特別令人放鬆身心。」國王說:「我想起了上次他們的學生來交流,說功課太多太深、長期睡眠不足、家長又沒有時間陪伴,有的同學說不想讀書了。」王后皺眉:「聽說有小朋友甚至說不想做星球人了!」國王說:「生命誠可貴,父母想子女出人頭地是很可以理解的,但健康和快樂也很重要。」王后附和:「能夠享受或至少不厭惡學習的過程也很重要,就好像去餐廳吃飯,即使食物有益美味,但用餐過程不愉快也教人卻步。」國王說:「等壓力山大星球的災難過去後,我想我要去和大帝談談。」宰相汗流滿面的跑回來滙報:「壓力山大星球的火勢已經受到控制,我們會向他們派發減壓錦囊,希望他們可學習處理壓力,防患於未然。」

家長如何幫助子女處理壓力?1.正確認識壓力,適量的壓力可以是動力,所以目標不是要達到無壓狀態。2.建立健康的生活習慣:均衡的營養、充足的睡眠和適量的運動是減壓的鐵三角。3.對子女的期望要合理及不帶威脅性並清楚說明,例如:「我期望你下次默書可以進步5分。」避免子女揣測家長的期望而造成不必要的壓力。

作者為心理學家

港台電視31《孩子城市闖蕩記》

網上更多內容:https://t.rthk.hk/hvpkv

 

[信健康] 如何助子女減壓,精神資訊派上場!【更多健康資訊:health.hkej.com

 

訂戶登入

回上

信報簡介 | 服務條款 | 私隱條款 | 免責聲明 | 廣告查詢 | 加入信報 | 聯絡信報

股票及指數資料由財經智珠網有限公司提供。期貨指數資料由天滙財經有限公司提供。外滙及黃金報價由路透社提供。

本網站的內容概不構成任何投資意見,本網站內容亦並非就任何個別投資者的特定投資目標、財務狀況及個別需要而編製。投資者不應只按本網站內容進行投資。在作出任何投資決定前,投資者應考慮產品的特點、其本身的投資目標、可承受的風險程度及其他因素,並適當地尋求獨立的財務及專業意見。本網站及其資訊供應商竭力提供準確而可靠的資料,但並不保證資料絕對無誤,資料如有錯漏而令閣下蒙受損失,本公司概不負責。

You are currently at: www.hkej.com
Skip This Ads