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2020年10月5日

達刀 視線所及

行快啲啦喂

曾經讀到一篇相當有趣、又有份量的研究報告,關於健康和長壽的,想跟大家分享,和我自己最近的一個反思。

話說研究人員想了解長者們的步速,和他們壽歲的關係,他們分析了三萬多位長者的步速,並跟進了他們達6至21年之久,發現65歲以上的人士,走路的速度愈快,他們的存活率愈高,即愈長壽。

這步速是怎樣計算出來的呢?拿一個計時器,由靜止到4米的距離,所需的時間。如果平均速度只有0.5m/s,屬於健康狀態很差;0.8 m/s屬正常;1.2 m/s以上的是很健康,會比同齡的老友記更長壽。

看完這篇文章後,我不禁沾沾自喜,一向走路「滾水淥腳」的我,因為性子急,無論走到哪裏,都一向是快人一步,最明顯是在港鐵站,車門一開,穿插於人群中,不論是往對面月台轉車,還是上扶手電梯,倘若有個「競步獎」,我應該是常勝將軍。

在醫院巡房,穿上皮鞋,走起來的聲音不是「咯、 咯、咯」,而是「咯咯咯咯咯咯」,曾經有病人笑說,遠遠聽到我的腳步聲,就算隔着床簾,也知到是我來巡房了。

我這自以為「健康速行者」,一直自豪到上個星期:因為內急,由診症室昂首闊步「咯咯咯」的走向洗手間,忘了留意地板濕滑,竟然眾目睽睽下大大地摔了一跤,大半分鐘才能爬起來。幸好骨質還沒有疏鬆,再過20年,這樣一摔,可能要躺醫院了。

行得快,原來也要穩。走路如是,人生也是如此:不能一味地衝衝衝,忘了留意路面,忘了留意身邊的各種危機訊號。摔這一跤的功課,我要好好記住了。

 

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