2020年3月6日
本來想在網上找一些可以令情緒稍為平靜的雨聲、溪水聲,左點擊右點擊,走進了賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化活動的網站,看到一篇名為〈疫境中的靜觀空間〉的文章,並被第一句說話吸引住:「你無法平息風浪,但你可以學會滑浪。」(美國靜觀導師喬.卡巴金的名言)。
很具鼓舞作用。雖然寫比做簡單,勸人又比勸自己容易。所有發人深省的大道理,聽到的當下,心裏面登時熱血沸騰,正面思想洶湧澎湃,緊握拳頭跟自己說「你一定做得到」。付諸實行時,卻感步步維艱。艱難程度,就像要在全無裝備下潛入百米深海或登上珠穆朗瑪峰那樣。但既然有緣進入網站,不妨嘗試一下它的靜觀練習,或者有意外驚喜。
靜觀練習有三套,分別是五分鐘、十分鐘和四十分鐘。每套各有四款,例如「靜觀伸展」、「靜觀呼吸」等。我一心想找聲音治療,便試了十分鐘的「聲音與念頭」。
練習由一聲敲磬開展。一把女聲指導我放鬆腰背,把注意力放在呼吸和身體感覺上。然後慢慢留意周圍,任由聽覺接收來自四面八方的任何聲響。
這時候,手機不停發出「叮叮」聲,是群組訊息提示,肯定又有疫情新資訊,好還是壞?不行,要專心。於是細心聆聽時鐘滴答聲和電腦運作聲。手機又響。這次是印度店店員的專用訊息聲,瞄一瞄手機,她傳來幾張照片,大概是新貨照片。有新貨又如何?根本沒心情打扮。每次外出只敢穿風褸,衣櫃裏的羽織和印度服,只可望而不可穿。此時靜觀音頻中的女聲提議我從聲音轉移去念頭,並問我腦海正在想什麼,過去現在還是未來?嗯,顯然是未來。真渴望「啾」一聲,飛到疫症消失時。
在目前惶恐焦躁的狀態下,無法靜觀。不能平息風浪,但能學會滑浪──的確激勵人心。可惜我連游泳也不懂,哪來的膽子滑浪?
訂戶登入
下一篇: | 熱鬧時,想一個人;一個人,卻想熱鬧⋯⋯ |
上一篇: | 旨哉所為 |