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2020年1月3日

卓耀 卓耀秀身秘笈

冥想與精神健康（上）

千年來，來自不同宗教、文化、哲學背景的人們都闡釋冥想（或稱打坐；坐禪）帶來的益處。心理學稱之為「正念」（Mindfulness）。冥想是一種心性鍛煉法；是一種改變意識的方法，通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我認知力和更良好的精神與身體狀態。 心性鍛煉法 美國匹茲堡卡耐基梅隆大學（Carnegie ...

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