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2018年4月28日

龍精亮博士 莫慕貞教授 教育講論

正向心理學防止學生自殺 由家庭開始(上)

近日美國調研機構蓋洛普(Gallup)公布全球快樂指數,量度居民的個人自由、預期健康壽命、人均生產總值、社會支持、社會公平性等,研究顯示香港得分較去年倒退,只得29分,在全球55個國家及地區中排行尾七;而香港得分亦較鄰近亞洲地區,例如:新加坡、台灣、日本、韓國、泰國等低。由此看來,香港人的負面情緒已成為了不可不解決的重要議題。學生情緒問題在近年亦成為社會的關注焦點,學生情緒問題愈來愈嚴重,對學業感到焦慮、不安、緊張和無助等。這現象愈來愈常見,特別是開學初期和考試高峰期,若處理不當,更可能會患上情緒病,如焦慮症、抑鬱症、躁鬱症等。

自2015年9月,學生自殺而身亡的案件已超過110宗,而近年學生自殺浪潮之引發,引起全城矚目和嘩然。學生自殺的成因很多,有來自學生個人、家庭、學校和社會特質等等,可說有內在和外在因素互相影響和激化,然而學生自殺的共通點都多非偶發,可謂「冰封三尺,非一日之寒」。若要疏導和緩解此問題,各方需一起思量解決方法。父母是孩子來到這個世界最先接觸的人,他們陪伴孩子成長;在孩子入學前,彼此關係更是密不可分。孩子的性格特質是在幼稚園和小學階段奠基的,父母在孩子入學後能夠助他們建立基本價值觀、人生態度和良好習慣。而在孩子的中學和大學階段,父母該繼續培育孩子的成長,為孩子施肥灌溉,為他們爭取和建立更長的起飛跑道,將來讓孩子飛得更高更遠;而當危險衝擊來臨時,家長該為孩子遮風擋雨。父母在孩子成長上起着關鍵的作用,若要防止和減少學生自殺個案,需由家庭開始。孩子在人生路上,會愉快學習和生活,但亦會遇到很多困難和挑戰,產生很多負面情緒,而那些有特殊需要的孩子,人生衝擊更大,常感事事不如意,更易患有抑鬱症。本文嘗試運用正向心理學,助孩子學會感恩,心存盼望,提升抗逆力,從而勝過危困,促進孩子在感到安全的環境下健康成長。

快樂人生五個元素

正向心理學是由馬汀.塞利格曼(Martin Seligman)所提出的,當中他提倡一個快樂人生包括了五個重要的元素:正面情緒(Positive Emotion)、全情投入(Engagement),以及人際關係(Relationship)、意義目標(Meaning and Purpose)和成就感(Achievement),簡稱「幸福五支柱」(「PERMA」)。正面情緒是指增加多方面正面的情感,例如:喜樂、感恩、讚嘆和讓孩子盡情夢想,也指接納抒發內心負面的情緒;全情投入是按自己的興趣去選擇活動,並有好奇心、積極和建設性的回應;人際關係包括運用愛的語言,例如:身體接觸、肯定言詞、親密時刻等,學習諒解他人,並多參與各類團體活動,培養合作精神;意義目標是教導孩子自訂目標,並為目標而奮鬥,把平凡的生命變得有獨特性和更神聖化;成就感是令孩子明白對手不是別人而是自己,只要今天比昨日進步,便是成就,從而培養孩子的堅毅態度,令他們深信自己有進步的可能。研究顯示,正向心理學能減低孩子抑鬱的情緒,更能增加他們的生活滿意度;若孩子從小在家庭開始,多接觸和建立這幸福五支柱,他們便能找到快樂、美好的生活,更重要是能認知人生意義,塑造他們積極、負責、樂觀、合群等美好品格,從而提升他們的抗逆力。

生活應用:父親角色

在日常生活中,有很多個案都可以顯示父母在孩子成長上擔當重要的角色,而「幸福五支拄」之善用對孩子的成長更有深遠的影響。在香港成長的蕭凱恩,就讀香港中文大學音樂系,她在音樂方面成就很大,贏得無數觀眾的掌聲,更得到著名聲樂家費明儀評為「天籟之聲」。她曾在多項音樂比賽,如香港校際音樂節中獲獎;在2011年,她更代表香港前往上海參與「中國達人秀」,並勝出比賽,蕭凱恩這音樂才女的成功背後,全賴她爸爸的支持,才使她有今天的成就。

蕭爸爸是一個好例子去證明父親在擔任促進子女全情投入的重要性。蕭凱恩出生後3個月便診斷患有眼癌,需要切除雙眼來保住性命,從此她看不見這個世界,就連學行這一件小事亦較普通人困難。蕭爸爸沒有因而放棄,並想了一個方法教他失明的女兒走路:他要女兒踏着他雙腳,然後他踏出一步,女兒便自然跟着行前一步,讓女兒慢慢掌握走路感覺,並開始學習直線行走。蕭爸爸其後也提早退休,協助女兒學業、參與活動和參加歌唱比賽,可見蕭爸爸在促進女兒全情投入她的興趣和生命方面,擔任着重要的角色。

除此之外,蕭爸爸也能促進女兒找到生命的意義和目標。蕭爸爸在女兒切除雙眼後,他不希望她被標籤為盲人,深信女兒仍能像正常人生活,並運用自己的才能做自己能做的事,所以他鼓勵女兒為着自己的興趣和目標奮鬥。當女兒兩、三歲時,蕭爸爸察覺到女兒對音樂有興趣,故為此加以培養;但當中遇上不少挫折,更曾找不到鋼琴老師願意教失明的女兒。但蕭爸爸沒有放棄,也繼續堅持鼓勵女兒,並教導女兒學琴不是為了有什麼成就,而是希望自己也能做到正常人做的事,令女兒找到學音樂和勤練習彈琴的真正意義和目標。

促進女兒的成就感也是蕭爸爸所擔當的角色。蕭爸爸想女兒學游泳以作求生的本能,他堅持讓女兒學游泳,女兒學了幾年後,由起初只能游50米,到現在她能最長可游1000米,即20個直池。除了鼓勵女兒學習游泳、彈鋼琴,蕭凱恩入讀主流學校、參加每項比賽和表演,爸爸從不缺席,在女兒的成長路上默默守護。現在蕭凱恩於音樂上得到的成就感,除了她的努力和恒心,蕭爸爸也是功不可沒。

從蕭凱恩的成長故事中,可見父親在陪伴子女的成長上,特別是促進子女全情投入、找到意義目標和成就感,擔當着聆聽(Listen)、鼓勵(Encourage)、欣賞(Appreciate)和發展(Develop)的角色,突顯爸爸領導(LEAD)的特質。

撰文:龍精亮博士_香港教育大學特殊教育與輔導學系助理教授

   莫慕貞教授_香港教育大學心理系評估與評鑑講座教授及評估研究中心總監

 

教育版徵稿

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