《信報》印刷版出報日為星期一至六。
除以下公眾假期外，其餘日子照常出刊：
休刊日：逢周日及2023年1月23日
至25日、4月8至10日、12月25至26日
《信報》網上版及流動版於休刊日將如常更新每日即時新聞，
敬請留意。
2018年2月28日
人生有幾多個10年？
從事物理治療隊醫的工作已經夠10年了。在此期間，見過的運動員不計其數，有本地職業足球員、籃球運動員、足毽港隊、大學及業餘欖球隊、全職業餘單車手、半職業拳手等。每個運動員背後的故事，都令人津津樂道。
最近看得比較多的是「全職」業餘三項鐵人，為何是「全職」又「業餘」？是因為他們用在運動方面的時間可以佔據人生的大半。一周幾乎無間斷地每天運動，同時要兼顧游泳、踩單車和跑步共16至20小時。
每當遇上這類全職業餘運動員病人，我都肅然起敬，不敢怠慢。雞年年廿七我遇上的他，正密鑼緊鼓準備3月份的「全鐵」（Full Ironman）賽事（3.8公里水、180公里車、42公里跑步馬拉松）。他已有數次「半鐵」經驗，這次全鐵處女賽，他非常看重。「大概是因為我訓練上的負荷太多吧？導致我雙膝外側疼痛，跑1公里都痛！上次跑完渣馬就開始痛了，好擔心，只剩下幾個星期啦，不知能否完成賽事！」
我的腦袋開始運算，究竟是哪個因素導致他的痛楚呢？運動醫學上，我們要分析這個鐵三角︰內因、外患和訓練量。一個跑者的內因包括自身關節的損傷、畸形、跑步姿勢、傷病史等；外患就是環境因素，包括跑鞋的足弓是否足夠承托、避震效果是否有問題、跑鞋大小是否合適；訓練量當然就是他的訓練計劃是否循序漸進，還是突然增多超出可承受的壓力。一個跑者尚有如此多因素，更何況是一個跑步+踩單車+游泳的運動員？整個治療計劃必須同時做多項物理治療檢查。消炎上，我們使用針灸、超聲波、手法治療；改善髖膝踝關節的生物力學上，我們觀測他的跑姿、改善他的步態，有需要時給他鞋墊保護足弓。另外還要他帶單車來診所，幫他做bike fitting（單車設定），使他可以踩得更「破風」而又免受傷。
狗年年初五開工，最開心的不是收到他的利是，而是他欣喜的笑容，跟我訴說：「3月的比賽有希望了！」
作者為物理治療師
訂戶登入
