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2017年10月25日

伍兆聰 風濕痛症

倒退走，真的健康嗎？

倒退走，對健康有益？近年在緩跑徑中，不時見到有市民倒退走路，有指這樣對身體健康有益，「倒退走運動」在下肢復健訓練中頗具效果的說法亦開始廣為流傳，這個說法是否有根據？ 第一、倒退走或倒退跑使用更多的肌肉：比起向前走更能使用到腓腸肌、脛前肌與大腿四頭肌；第二、需要更大動作：倒退走或倒退跑通常會加大腳踝與 ...

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