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2017年1月10日

何應輝脊醫 物理治療

行山裝備

行山有益身心，想得到一趟美滿的行山旅程，就必須留意行山裝備是否符合規格，及有否做適當的熱身運動。 （1）行山鞋：行山鞋需透氣輕便，因太重及厚身的鞋會增加負荷。如非必要勿選擇太高筒的靴形行山鞋，它會影響腳部的靈活性。另外，坑紋夠深的鞋底在着地時能產生反作用力使人體較易向前推進，行得更輕鬆。大家亦可選擇 ...

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