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2016年2月20日

丹尼士羅 體壇密語

紀嘉文:長跑須有計劃

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初期參與長跑的朋友,未必懂得為自己定下每星期的訓練量、應跑里數,以及營養餐單,著名香港跑手紀嘉文認為,有計劃總比無計劃好,他說:「我當長跑運動員初期,亦是沒有規律的,飲食又無節制,但去到某個階段,發覺自己進步得很慢,甚至停滯不前,就嘗試訂立較長遠目標,逐漸提升要求。」 現年31歲的嘉文,跑過多次香港 ...

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