近年健身風氣盛行，不少中小學校添置健體器材，但像保良局羅氏基金中學擁有一部身體組合分析儀器，實屬罕見。
記者跟隨陳榮光校長、體育科陳迪奇老師，去到該校1500方呎的健身室，眼前一亮，那裏媲美專業健身室，除了具備各種器械和浴室，學生於第一堂體育課透過科學儀器進行身體組成分析（Body Composition Analysis），認識自己身體。
身體組合分析儀器原理簡單，記者先輸入身高和年齡，再站上儀器握緊手柄，就會有微電流經過身體，量度各項數據，例如脂肪比例、肌肉量、體內水份和礦物質等，完成後可印出分析數據。
記者得到的報告是體重屬於正常範圍，不過肌肉量僅合格，要努力維持適當的碳水化合物、蛋白質及脂肪比例，再多做阻力訓練才行。
陳Sir介紹：「以往的儀器只簡單計算BMI（身體質量指數），身體組合分析儀器則全面分析身體情況，包括肌肉量、水份及脂肪分布、基礎代謝率等，同學想增磅、改善體形，可以參考數據，計算每天應進食多少卡路里；或想線條更結實，則盡量避免攝取過多的鈉，這樣用科學知識解釋給學生聽，他們更易理解。」
現時中一至中六皆有健身課程，每班約15至18人，在陳Sir及另一位健身教練監督下進行負重或阻力訓練，強健體格，提升身體運動能力，減少運動受傷的機會。
新穎體育常規課程
陳Sir表示初中教學生使用每部器材的基礎技巧、正確姿勢，建立健康生活習慣。「到高中，鼓勵他們針對身體須改善的地方，自訂健身program和目標，而不是見到某部器械無人用便去用，更長遠發展是希望舉辦證書課程，譬如學生對健身教練、管理有興趣，將興趣變成專業，作為生涯規劃活動。」
陳校長想起小時候體育科來來去去都是基本球類，還要跳土風舞，很多男生包括他都不喜歡。時下運動科學盛行，該校斥資增設泳池、大型健身室，又引入身體組合分析儀器，重新規劃體育科課程，他特別介紹射箭場：「這是學校特色之一，很多學校把射箭列為課外活動，但我們把射箭、游泳、健身、攀石等融入體育科常規課程，令更多學生接觸，培養興趣，最重要是關注身心靈健康。」
陳Sir指體育科不只教人競技、比賽，也體貼學生需要。「譬如高中體育科加入瑜伽課，以科學和運動角度去解決一些『都市病』，例如骨盆前傾等，教學生學習放鬆肌肉，拉筋紓緩，調節心情，減低壓力。另外游泳課，我校有兩名教練、兩名救生員，照顧不同學生的學習差異，還教坊間游泳班未必有的轉池、跳水技巧，非常難得。其他活動如擲飛鏢、wargame，也為豐富學生的學習經歷。」
羅氏基金中學是保良局於2004年創辦的直資中學，雖然校齡較短，但在區內以走非傳統學校路線聞名。陳校長慨嘆科技發展迅速，舊工種不斷消失：「新一代學生到畢業時，可能有七成工種都沒落了，所以教育應為學生提供更好的學習平台，培養興趣和自主學習能力，為未來飛得更遠。」
陳校長以健身作為例子：「一般人的概念是操大隻，以往如果肌肉量不夠、掌上壓做得不好，便不停操，練到好為止。現在不是了，隨着運動醫學出現，教人針對問題找出對策。正如數學做得不好，如果重複叫學生操題目，只會扼殺他們的興趣。學習是播種過程，學的知識愈闊，對自己了解更多，才能找到方向和目標。」
學習腦幹細胞知識
開校時陳校長便思考課程重點，想跳出一般課程框架，令學習多樣化及有趣味，給學生自主學習空間。二十一世紀是生物科技發展主導，因此該校早於2004年開始生物科技科，鼓勵學生從生活中探究科學，學習腦幹細胞知識。
他引領記者去到擁有多種高新科技儀器的生物科技實驗室。「中一起設有生物科技科，當年全港少數學校有這一科，算是新科目。我們自編課程，由最初分子生物學，發展至今很多新元素、投資大學級別的高端儀器，同學應用細胞培植儀器、倒置顯微鏡及影像系統等去驗證自己的實驗項目，課程令學生愈學愈有興趣，而不是辛苦。」
此外2020年增設航空實驗室，也是全港首批有此設備的中學，培育學生的航空興趣，並嘗試做飛機師的滋味。航空實驗室的馮志端老師表示，初時老師靠平板電腦引導學生學習不同航空知識，新實驗室落成後學生可更真實地領略飛機師的工作。「一比一模擬飛行駕駛艙及飛機模型，讓學生了解駕駛飛機的實際操作，培養他們對航空範疇的興趣。」
除了駕駛模擬器，實驗室亦設飛機模型，學生更容易和清楚了解機翼操作的物理原理，讓學習不再停留在理論上，同時可以透過實驗，了解飛機在空中飛行的空氣動力學等。
設模擬飛行駕駛艙
馮Sir表示，航空實驗室是跨學科學習項目，譬如研究氣壓、空氣密度如何令飛機升降，涉獵到初中和高中物理知識。「數學方面，透過學習飛行圖，例如赤鱲角機場飛往國際金融中心的路線來計算距離和時間。而且航空線道較特別，有時要繞過禁飛區，同學透過線性預測軌跡，測量距離、飛行速度和時間。另外模擬與控制塔聯絡和交流，應變措施，與人合作處理危急情況等，也有英語學習元素。」
陳校長期望，隨着航空實驗室持續發展，日後與初創公司或大專相關課程合作，能緊扣升學銜接。「現時很多學校生涯規劃項目，集中教授求職工作技巧。我們相反，讓學生從學習中找到相應技巧，重點希望如愛因斯坦所言『我並不是什麼天才，只是對感到好奇的事物非常執着』，意思是天下沒有什麼天才，所謂的天才就是比平常人好奇多一點，希望學生找到感興趣的事，由以往被動式學習到自主學習，掌握知識改變世界。」
羅氏基金中學與保良局陸慶濤小學結龍，貫徹由學生興趣出發設計課程。
「我曾是陸慶濤小學校長，一條龍計劃是我一手創立，2005年將小學常識改為科學，把實驗列為重點，小學沒有師資設備，便動用中學師資和設備支援，令學生自小接觸科學知識。」
問到難忘事，陳校長想到曾有學生跟他說：「校長，我跟了你13年！」以往有中七，對方由陸慶濤小學升上羅氏基金中學，小學中學都是同一個校長，非常難得，感覺格外親切。
每年中一有約四五十個外校生學額，學校會透過面試甄選合適的學生。「收生準則考慮申請學生是否具備基本的語文能力，因為是普教中，學生需要具備普通話水平及閱讀能力，另外重視他們對學習的興趣及熱忱，體育、藝術、音樂有特別技能，也會加分。」
陳校長修讀教育和中國法律出身，另進修工商管理，擁有多個學士、碩士學位，愛用不同角度思考。「我經常閱讀Michael Sandel哲學著作Justice: What's the Right Thing to Do?，教人檢視價值觀如何建立。」訪問尾聲，陳校長特別感謝一班出色教學團隊用心努力，以及優質教育基金、保良局董事會，特別是林潞主席（2021-2022年度）的支持，給予資源發展科學創新探究、興建新大樓及各項先進設備。
攝影：吳楚勤
撰文：林艷虹
