2023年6月5日
相信每一個人身邊總有一些奇人異士。我有一位多年的好友,我稱她為皇后娘娘,她熱愛體驗生命,其中一項體驗生命的活動就是「禪修」。她曾經到過不同國家去體驗禪修生活,有時一去便是1星期,每天過着僧侶的生活,實在絕不容易。每一次當我聽到皇后娘娘的分享,我都有一股衝動放下繁忙的工作、放下家庭,跟她瀟灑走一回。
最近,皇后娘娘告訴我在大嶼山有一個三日兩夜的周末體驗營,我就立刻報名,去體驗一下禪修究竟是什麼一回事。
離開城市鍛煉專注
出發當日,我們在中環港鐵站集合乘港鐵到東涌,然後轉乘巴士到大嶼山寶蓮寺大佛,再步行45分鐘到一個深山。起初我以為會到一個佛堂,誰知原來是一座樓高兩層的平房住宅。進入平房後,發現所有東西都起碼有50年歷史,每件東西都很陳舊,但相當整潔。作為一個城市人的我,認為這個禪修地方實在相當簡陋,需要大幅度調整心態才能適應,幸好我做得到!
在今次的周末禪修營中,我體驗了坐禪、行禪及工作禪。每一種禪修,都有着不同的感受,以下和大家分享一下坐禪的體驗︰
我從早上5點半起床、梳洗及吃早餐之後,就要開始坐禪,午飯前兩次、午飯後兩次、晚上兩次,每次大約1小時。坐禪其中一個目的,我認為是練習專注力。
我們城市人每天都十分忙碌,multi-tasking是生活日常,這令我們就算在坐禪時,腦袋也會不停穿梭生活中的不同場景。主持人何老師形容,我們的腦袋就像一隻調皮的猴子,喜歡跳來跳去,野性難馴。坐禪的時間,何老師要求我們只專注在自己的呼吸上,其他在腦袋的東西,要盡量清空,讓整個腦袋完全忘卻凡塵俗世的事情。
第二種感受,就是學習孤獨、接受孤獨、享受孤獨。要一個城市人在1小時內,不准說話、不准看手機、不准張眼四處望,足以令你感覺度日如年。這種孤獨的感覺,猶如一個人在太空中漫遊,四處無人、沒有聲音、沒有任何物件、一切靜寂、一切停頓,只有你自己的呼吸和心跳。這種孤獨的感覺,老闆和高管可能也曾感受過,因為老闆和高管是在公司裏走在最前的一個,你的下屬縱有千軍萬馬,都只能緊隨其後,你一個人在前面走,開闢新天地,這可能也是一種孤獨。
心無雜念克服問題
第三種感受,就是如何學習在痛苦中渡過。每一次坐禪都需要盤膝而坐,城市人習慣坐椅子,腳可以放在地上,背可以靠着椅背,十分舒適。一旦要學習盤膝而坐1小時,腳的痹痛難以用筆墨形容。
何老師告訴我們,每一個坐禪的人,都會感覺到腳的痹痛,如何克服這種痹痛就是專注,只要心無雜念,專注在自己的呼吸上,腳的痹疼就會紓緩。我自己的感受是,肉體的痛楚是可以用精神力量(極度專注)來克服的,當過了1小時後,何老師會打鐘示意完畢,我就把雙腳放回地上,腳的痹痛差不多要5至10分鐘才消失。能夠堅持1小時盤膝而坐的,並不是肉體的能力,而是精神和心靈上的專注。正如老闆和高管,每天都可能要面對很多棘手的問題,唯一有效的方法,就是把自己的心靜下來,專注面對和拆解問題,學習從痛苦中渡過,這是一種境界,也是一種修煉。
雖然只是短短三日兩夜的體驗,我所學習到和體驗到的東西,一生也受用。但修煉是需要重複又重複地去做,坐禪這種修煉,根據何老師所說,就是學習「穩住自己的心」,只要能穩住自己的心,任何困難都會慢慢逐一解決。
作者為柯尼卡美能達商業系統(香港)有限公司董事長
(編者按:葉卓雄最新著作《我要做MD──一個管理人的實戰經驗》現已發售)
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