2018年3月10日
焦慮症已經是都市病當中的5大殺手,由成年人到青少年皆受困擾,而金錢及股市產生的焦慮症特別多,由2018年2月開始股市急回,令到不少投資新手體驗到什麼叫「股災」,開始認識到股市有風險,但仍然希望股市繼續升,否則,沒有錢如何買樓?現在所處的牛熊市交界最易令人產生焦慮症狀。
早於上世紀已有科學研究顯示,適度的焦慮其實是好事,過低的焦慮等同「唔上心」,就好像你想着長線投資一定賺,後來發覺買落3年「得個桔」;而過度的焦慮令人決策不再理性,買又驚唔買又怕蝕底。一般來說,牛熊市交界期都是過度焦慮影響較大,因為當中的得與失都大得超出許多人的承受範圍,若能減輕這些症狀,投資成效必然大增。
與你有關才有焦慮
形成焦慮的基本元素有兩樣,第一是「與你有關」,對不炒股的人來說,恒指升跌1000點完全不影響情緒,但對於瞓身出擊的無殼散戶便影響很大,升時開心又緊張,跌時傷心又驚慌,人生存需要資源,而錢便是現今社會上最重要的資源之一,股市某程度上已經主宰許多人的生死。
無論我們有沒有親身參與,當我們對一樣事情有了期望,這件事便與我們有關,例如估計一隻股票會升但沒有買,10天後見到股價升了一倍,很容易會後悔錯失機會,但若本身已經沒錢買股票便不受影響,真正做到「冇希望就冇失望」。筆者見過許多人「唔炒時睇市好準,炒股時買親都輸」,便是因為個人意識太重,買入股票後產生的心理關連太高,特別是期望這些錢賺夠可以去作其他用途,例如做理財規劃時會計算買樓或退休的所需回報,當我們太想這個回報能夠靠投資去達成,我們的期望及與投資相關度便會急升,結果多數失敗收場。
在多種正向心理輔導中,均要我們學會放下,我們需要有計劃,但若能把期望減低,在當下做最合理的決定,而結果則交由天意去幫助,許多時會產生很好的效果。
另一方面,我們必須了解自己不是萬能,用謙卑的態度去投資,不去認為自己能推斷出所有走勢,這便不會因錯判而產生自卑,亦不會與投資產生太多個人化的心理關連。
變化產生焦慮
第二樣焦慮元素是「不確定性」,這也是最令人兩難的元素,有誰不想零風險而獲1倍回報?但正常來說肯定的投資人人懂得買,價位一早搶高,而有風險的才會有較高的潛在回報,牛熊市交界便是最大的可能性及最大的不確定性同時出現的高峰期,動不動過千點的指數升跌幅很難令人感到安全,焦慮便由此而生。
因為焦慮與我們的安全感息息相關,所以當你能夠掌控股市走勢時,布好自己的安全網,焦慮感便會相應減低。要掌控局面,首先當然是盡力去做好分析,但若風險難以分析但潛力又相當高,可以考慮用金融工具去幫助,就如你用100萬元去買股票你會驚,但用輸得起的2萬元去買相應的衍生工具,在大波動的市況時或許還「瞓得更安樂」,許多新手把衍生工具用來做賭具,但老手都懂得使用作減低風險。
另一方面,每次投資時預早認定損失亦是一種好方法,即是買一隻股票預了有10%或20%的錢已經損失了,就如同你開公司或搞生意需要成本一樣,一早預了損失,便等同張開了心理安全網。
富有真經驗的老手與新人的分野便是焦慮的波幅,老手經常會有少少焦慮,但又不會燒焦自己的焦慮,而新手則很容易由全無焦慮變得極端焦慮,這個波幅的控制便是牛熊交界的戰力分野,能否在適當時候減持股票或作適當入市出市決策,靠的不單是知識或消息,還包括這份應對變幻的平常心。
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