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2023年7月10日
「負面偏差」之說對美國育兒、教育以及企業管理都有廣泛影響。
這些年，美國流行正向心理學（positive psychology）。此學說認為：要孩子健康成長，須盡量讓他們開心快樂，減少負面情緒，因為負面情緒會打擊孩子自信，導致長期情緒低落。教養兒女，應多讚少罵，多鼓勵少批評，多表揚其優點，少提其缺點和弱點。
有學者計算過，對兒女說話，鼓勵和批評的比例應是5比1，即是說，每批評1次，應讚美5次，減低孩子的「負面偏差」。父母如此，教師、訓導主任亦應如是。否則，孩子在家受讚受捧，在學校被同學低貶、老師有彈沒讚，豈非破壞孩子自我形象？打擊孩子自尊？
管理學家提議，企業老闆和管理階層應仿效，對員工盡量以讚賞、鼓勵代替批評和責備。這樣能讓員工更認同公司、更努力工作。有學者甚至提出所謂「正向比例」（positivity ratio），管理階層對員工的說話，正面比負面達3至6比1，最能鼓舞員工士氣，卻未被證實。
對孩子和他人如是，對自己更應如是。美國加州大學柏克萊分校的神經心理學家Rick Hanson，在Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence一書中，指出「負面偏差」會讓人抑鬱、情緒低落、損害人際關係，須以靜坐、默想等等方法，「治療」心理創傷，以正向的體驗和思想，代替負面情緒和悲觀想法，減少焦慮、壓力等等。
他認為：人腦擅於從錯誤──即負面經驗──中汲取教訓，卻拙於從正向經驗中汲取。最簡單的方法是，每晚臨睡前，不要想你的煩惱，憂慮各種難題，反而想想當天，你做了什麼好事，完成了什麼工作，跟哪個同事愉快地談話，吃過什麼美食，投資賺了多少（蝕了就不要想）……總之，讓自己心境愉快地入睡。久而久之，就可以將「負面偏差」扭轉為「正面偏差」矣！
撰文：占飛
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