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2023年3月30日

譚智健 安康晚年

運動抗衰老

隨年齡增長，身體機能逐漸下降，這就是所謂衰老現象。幸好，科技進步和健身意識提高，如今大眾已認識到運動對身心健康的重要性，尤其是抗衰老效果。恒常運動不僅能改善血糖、體脂、肌肉量、心肺功能、情緒、睡眠質素等，更能減緩衰老速度，延長健康壽命。問題是如何踏出運動的第一步？ 對於長期沒有運動習慣的人來說，踏出 ...

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