大時大節要小心

每逢到了新年，都會有很多慶祝活動。香港是一個國際化城市，中西滙合，市民一般會同時慶祝西曆新年及中國新年，再加上聖誕節等，12月至2月的時間，慶祝活動實在多不勝數。今年適逢中國新年較早在1月來臨，加上香港防疫措施放寬等，令市民的宴會、聚餐等活動在1月份安排得密不透風。

宴會上，大家一般着重「畀面」，別人安排的菜式，不好意思推卻，即使自己不愛吃或不想吃的東西都會吃上一兩口。

聖誕及西曆新年食品，一般包括火腿、蛋糕等。中國新年，會有煎蘿蔔糕、年糕、肥豬肉等（筆者媽媽亦會每年準備一大煲醃篤鮮賀年）。

新年到處拜年，亦少不了各樣糕點及糖果。再加上年尾為大閘蟹季節，可以說這段時間是飲食健康的「重災區」。

剛過去兩個月覆診的病人，常會發現三高控制變差，有病人回來看抽血報告，發覺膽固醇控制差了很多，起先懷疑他沒有依時服藥，但仔細詢問下才發現原來問題出在生活習慣有很大改變，除了飲食不健康外，亦由於太多宴會、活動等，而沒有時間做運動，「雙重打擊」下，令病情控制變差。也有病人覆診時發現血壓高了很多，詢問下原來近期進行了報復式外遊，旅遊期間經常吃味濃鈉高的食物，又缺乏運動，再加上多喝酒精飲品，因而令血壓升高。

事實上，節日、宴會、聚餐、旅遊等，原意都是想令人快樂。

但不要忘記，有健康的身體，才能享受更多生活中帶來的樂趣。

所以即使節日宴會繁多，防疫措施撤銷後多了聚餐、旅遊等，都要時刻警惕注意身體健康，不要因而忽略飲食及運動等對身體的重要。

作者為心臟科專科醫生

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