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2023年3月6日

董光達醫生 心臟科

大時大節要小心

每逢到了新年,都會有很多慶祝活動。香港是一個國際化城市,中西滙合,市民一般會同時慶祝西曆新年及中國新年,再加上聖誕節等,12月至2月的時間,慶祝活動實在多不勝數。今年適逢中國新年較早在1月來臨,加上香港防疫措施放寬等,令市民的宴會、聚餐等活動在1月份安排得密不透風。

宴會上,大家一般着重「畀面」,別人安排的菜式,不好意思推卻,即使自己不愛吃或不想吃的東西都會吃上一兩口。

聖誕及西曆新年食品,一般包括火腿、蛋糕等。中國新年,會有煎蘿蔔糕、年糕、肥豬肉等(筆者媽媽亦會每年準備一大煲醃篤鮮賀年)。

新年到處拜年,亦少不了各樣糕點及糖果。再加上年尾為大閘蟹季節,可以說這段時間是飲食健康的「重災區」。

剛過去兩個月覆診的病人,常會發現三高控制變差,有病人回來看抽血報告,發覺膽固醇控制差了很多,起先懷疑他沒有依時服藥,但仔細詢問下才發現原來問題出在生活習慣有很大改變,除了飲食不健康外,亦由於太多宴會、活動等,而沒有時間做運動,「雙重打擊」下,令病情控制變差。也有病人覆診時發現血壓高了很多,詢問下原來近期進行了報復式外遊,旅遊期間經常吃味濃鈉高的食物,又缺乏運動,再加上多喝酒精飲品,因而令血壓升高。

事實上,節日、宴會、聚餐、旅遊等,原意都是想令人快樂。

但不要忘記,有健康的身體,才能享受更多生活中帶來的樂趣。

所以即使節日宴會繁多,防疫措施撤銷後多了聚餐、旅遊等,都要時刻警惕注意身體健康,不要因而忽略飲食及運動等對身體的重要。

作者為心臟科專科醫生

 

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