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2021年9月6日

李宇銘博士 醫博知源

秋季為何燥熱?

秋季容易感到燥熱,但如果因為燥熱感覺,就要清熱和滋潤,有時候會適得其反!

從節氣上,只要到了8月7日,就是立秋節氣了,可是很多地方還未感覺到秋意,要到了近中秋或者秋分(9月23日)左右才開始感覺晚間比較涼,那就是秋天來臨的感覺。但是即使外在沒有感覺到秋天的涼和乾燥,其實只要過了夏至,天地就開始變化了,夏至是一年之中晝日時間最長、夜晚時間最短的日子,過了這一天就開始轉變,黑夜時間逐步增多。過了立秋,就加快這個轉變的過程,太陽日照時間減少,天氣開始涼起來。

天地急劇變化

為什麼在初秋時還未感到涼,天氣還是很悶熱?甚至初秋的時候這種悶熱的感覺比夏季更辛苦難受?我們嘗試形容一下初秋的不適感覺,尤其是到了午後的時間,如果你沒有開冷氣,在室內會感覺到悶熱難受,容易有種熱從中往外散的感覺,但是散開之後又有點涼,身體有種難以形容的不適感覺,因此很多人把這種感覺形容為「燥熱」,這是什麼原因導致呢?

這其實是天地在急劇的變化過程中,入秋之後因為晝日時間減少,天氣開始涼起來了,但是因為經過了一個夏季,整個大地都被太陽照射,充滿了溫熱的能量,因此地還是熱的,天氣就開始涼了。人在室內建築物時還感覺比較熱,尤其是午後太陽比較猛烈,這時候更覺得悶熱不適,但是隨着秋季天氣逐步涼起來,你會感覺到外邊的空氣其實不是真的那麼熱,可是為什麼身體總是感覺悶熱不適?這其實是我們的身體連接了大地、連接了整幢大樓,因此感覺還是比較熱的,可是環境的空氣卻沒那麼熱,於是人體就形成了一種落差,好像是感覺失調一般,懷疑身邊的空氣明明沒那麼熱,為什麼自己身體卻有這種燥熱感呢?這其實就是天地正在轉變之中的過程,人在中間,會容易感覺不適。

秋季避免過涼

面對這樣的狀態,秋季要怎樣養生,才可以紓緩這種燥熱?如果只是開冷氣、吃喝清涼的東西,這樣雖然會感到舒服,卻治標不治本,甚至容易傷害身體!為什麼?這是因為秋季開始天涼了,如果還用寒涼的方法清熱,那樣就容易受寒了,很多人冬季怕冷,就跟秋季養生沒做好有關。當然悶熱難耐,紓緩一下不是不可,注意的是不要太過清涼,稍為紓緩就好。

更好的處理方法是散開體內的鬱熱!這是大地的熱氣要散開的過程,人體如果沒有跟着散開,就會鬱悶在內。

散開最直接的方法就是放鬆心情,中性看待這悶熱感覺,不用批判自己;做點運動,如果能夠出點汗,熱就會自己散開了!這是自然變化過程,只要學會順應自然生活,人體就會變得更健康。

作者為註冊中醫

 

[信健康] 秋季容易乾燥,中醫資訊要留意!【更多健康資訊:health.hkej.com

 

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