2021年5月19日
儘管現今醫學技術大為進步,不少手術不用開切很大的傷口,都能做到理想效果,改善了病人的康復進度。即使如此,骨折或是骨頭的創傷,暫時仍沒有加快癒合的治療方式。骨折康復的過程很漫長,最好都是透過日常鍛煉加強周遭肌肉及身體的支撐,以減少骨傷的可能性。
周末一班朋友聊起往事,突然講到以前一位中學老師,因為擁有一把長長秀髮,每天洗頭時都要把所有頭髮撥往前面,低着頭、彎着腰。這個動作不是一兩天,而是幾乎每天都做着,並維持一段長時間。誰料,意外就在某一天發生了!
當天這位老師如常地彎腰洗頭,卻在洗完準備站起來之際,突然聽到腰部「啪」的一聲!接下來,這位老師就腰痛得不能站起來。她立即到醫院求診,醫生為她照了X光後發現,她的椎間盤突出及脊椎橫突(transverse process)出現裂痕。接下來的康復過程極度漫長及辛苦,但最令她不解的是:為什麼幾乎每天都做的簡單動作,會導致身體出現這個情況?原以為只是日常生活的小事而已。
有趣的是,其實我們經常弄傷自己,都是一些日常生活的小動作而引起。這些看上去普通不過的動作,卻因為我們肌肉不夠強壯,從而增加骨頭受傷的風險,亦是我們日常的家居小意外的元兇。畢竟,我們都市人很多都只是一個星期才運動一次,平時工作的姿勢對身體造成不同類型的壓力。按照之前提及的沃爾夫定律(Wolff's Law)——肌肉及骨頭的發達程度會因應外來力的多寡有所影響,因此在鍛煉時重力訓練非常重要。如果我們沒有留意日常的生活習慣,加強鍛煉受壓力的骨頭以及周遭的肌肉,骨頭日積月累的壓力終於會來到臨界點,就會造成骨折或是相關的骨傷。
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