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2021年4月2日

卓耀 卓耀秀身秘笈

碳水化合物──好與壞及循環法

碳水化合物（carbs）分為3大類：糖、澱粉、纖維。大部分所吃的carbs經過消化分解成葡萄糖進入血液，為身體提供能量。若人體有足夠的葡萄糖來滿足當前需要，多餘的葡萄糖會被儲存在肝臟和肌肉以備後用，當儲量「爆滿」，身體便會將多餘的carbs轉化為甘油三酸酯分子並將其存儲為脂肪！ 將carbs歸納為兩 ...

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