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2021年2月26日

卓耀 卓耀秀身秘笈

生酮飲食法常見問題（四）

以下是有關生酮飲食的一些最常見問題和答案。 1）可以再吃高碳水化合物嗎？ 可以。重要是在開始時大幅減少攝入碳水化合物。經過2－3個月後可以再吃碳水化合物1至2天，然後返回生酮飲食。 2）會失去肌肉嗎？我可以通過生酮飲食來增肌嗎？可以吃多少蛋白質？ 任何飲食法都有可能會失去一些肌肉。針對增肌，可以高蛋 ...

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