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2020年10月2日

卓耀 卓耀秀身秘笈

間歇性禁食法（下） ── 常見問題

間歇性禁食法（IF）並不適合所有人，體重過輕或有飲食失調史、厭食和抑鬱等，應先諮詢專業醫療人士。禁食期應該維持多久？對於有特定瘦身目標的人士，可以根據成效重複、暫停或循環，亦可以視IF為一種長久生活習慣持續執行。根據兩篇Kris Gunnars（營養研究員及醫學學士）在healthline.com發 ...

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