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2020年7月3日

卓耀 卓耀秀身秘笈

封面要訣（七）

這期談談卡路里循環。前文提及「碳水化合物循環法」，實際應用會放進整體卡路里計算，以獲得個人化飲食安排，以下一例： 例子： 男性，體重70公斤，身高175公分， 年齡35，體脂率15%。 目標：單位數體脂率 基礎代謝＝約1624千卡（The Mifflin St Jeor Equation） 高強度訓 ...

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