2020年4月8日

吳雄 訪談錄

高級護士長鄭小慧 教港人抗疫持久戰對策

新型冠狀肺炎肆虐全球，香港在前線醫護日夜作戰、港人齊心戴口罩，以及社會團體和組織各自努力下，至今疫情總算未失控。不少歐美國家均表示要參考香港抗疫模式，卻不知這是經2003年沙士一役，以血與淚換來的慘痛教訓。

賽馬會流金匯高級經理兼高級護士長鄭小慧（Jenny），沙士時替服務機構搜購醫療物資，坦言這次疫情恐慌程度更高，猶幸死亡率不算太高；她從醫療物資、防疫意識等各方面，為香港人分析接下來如何打贏這場抗疫之戰……

這場香港抗疫之戰，從港人爭搶口罩開始，全世界都認定我們反應過敏，至疫情蔓延全球，人們才承認或要參考香港模式。然而，網上不斷有應否戴口罩之爭，綜合鄭小慧的專業醫護意見，雙方其實都沒有錯，這場口水戰大可休矣。

反對戴口罩者，常言普通人不同醫護，戴不得其法反而更易感染細菌。記者也常見有人把口罩扯到下巴，垃圾桶裏外也見白色殘骸，甚至行山徑也遍地都是，這何止不是防疫，簡直是播毒。鄭小慧也感到啼笑皆非，因為口罩外層是最髒的。可是，治本之法是教大家正確戴口罩，而不是乾脆不要戴。

「沙士時一名傳染病醫生，就說過脫完口罩一定要洗手或以搓手液消毒，因為口罩是最髒的，脫時要從裏面往外脫，如果一接觸到外面那層，就要洗手。」她邊說邊示範，雙手從兩邊插入口罩，再慢慢把它脫下來，並沒有接觸到表面。

缺口罩應對方法

吃飯難免要脫口罩，她提醒不能隨便放一旁，要用信封或兩張紙包起來，「更不要扯至下巴吃飯，因為骯髒的表層可能接觸到食物，而且連裏層也弄髒了。所以戴口罩的話，就要把這些細節都做好。」她語重心長地說，更提醒搓手液要跟身，隨時擠一擠、搓一搓，細菌就無從入手。

如果實在沒有口罩怎麼辦？鄭小慧建議可以用大太陽帽或頭巾包頭，回家後再徹底消毒清洗。「很多人誤以為口罩萬能，卻忽略其他衞生習慣，比如外出回家一定要洗手，這是有沒有疫情都要有的習慣。」其實，做好一般的衞生措施就足夠，因此鄭小慧坦言不用太過緊張。

如何處置用完的口罩也有講究。「一個有公德心的人，應該帶回家裏才扔，可以用廢紙包好再棄置。絕對不能棄置在街頭，那樣只會傳播細菌。」鄭小慧認真地說。雖然戴口罩不是萬能，但有戴好過無戴，因為新冠肺炎病毒的傳播途徑是飛沫，口罩是阻止飛沫的最佳方法。

在公共交通工具最好戴口罩，噴嚏這傢伙說來就來，從察覺到噴射只在數秒之間。有人建議戴眼鏡，鄭小慧表示只有眼罩管用，「一個人在3公尺外打噴嚏，你走過一樣中。打的時候飛沫呈直線，但細菌黏在口水裏，沒幾秒就會降落。」眼鏡上下左右無遮掩，飛沫風一吹就四散。

外國有人做過實驗，一個噴嚏含有30萬個微生物，時速高達177公里，射程可達8公尺。換言之，在巴士或港鐵裏張嘴打個噴嚏，細菌會廣及大半個車廂。「所以，要是巴士上有人打噴嚏，最好用消毒液擦擦手，再清潔一下自己物品，這段時間尤其要注意，以減低感染風險。」

鄭小慧從專業角度分析如何判斷病毒多嚴重，「傳染病是否嚴重，要先分析其傳播途徑，若像伊波拉那樣透過空氣傳播的話，當然是非常可怕。然後看發病率和潛伏期長短，最後才看死亡率，要綜合起來看。」因此，反戴口罩派只看死亡率，恐怕有欠全面。

「新冠病毒死亡率不算高，但潛伏期最長達14至19日，而且可以沒有任何病徵，一名中國回美國的病人在第十九日才發病，但周圍同事已經受感染。這些看上去很恐怖，但從香港的死亡率看，又不是特別高，所以，大家毋須太恐慌。」鄭小慧肯定地說。

想辦法自給自足

這次疫情和當年沙士有哪些不同？她回憶說：「當時我在一家康健中心做物資搜購，一點難度都沒有。因為香港爆發時，大陸供應沒有停止，其他國家也沒爆發，所以保護衣、口罩等都充足，我們一個大機構有足夠3個月的存量。這次大陸先爆，全世界醫療物資大都產自大陸，整個供應鏈就斷了。」

美國政府開始要求廠商從大陸搬回去，鄭小慧表示香港也可以自給自足。「這次疫情，大家的保護意識強了，大家也發揮創意自製口罩，香港雖然地方小，但不一定要依賴其他地方。香港政府也應想辦法，不必什麼都等人接濟。我覺得這是其中一個要改善的地方。」

另一個可喜的現象是，過去一年對立的社會氣氛，因疫情緩和下來。「之前人與人之間溝通較少，不同顏色就沒有共同語言，這次卻互相問候或分享口罩。一個人有足夠21日用口罩就夠，有多的都可以給有需要的人，比如清潔工等。」

鄭小慧回想當年不如這次齊心協力，「當年是正常的恐慌，這麼小的地方短時間死200多人，還有8位醫療人員，他們應該最懂得保護自己，所以一時間人心惶惶。」但是，鄭小慧強調這次疫情還沒到最高峰，如果天天有人去世的話，也許也會出現當年的處境。

當年沙士犧牲那麼多醫護，有不同原因，她回憶說：「首先是心理壓力大，第二是疲倦導致身體不好，更重要是脫裝備不夠謹慎。他們後來脫裝備要個多小時，而且是兩個人面對面脫，一旦接觸到皮膚就清洗，很多醫護都說洗手洗到悶。」

鄭小慧覺得醫管局有可改善之處，她服務的賽馬會流金匯，專為長者提供健康評估、物理治療、復康訓練等，在疫情之下也有足夠裝備給員工，繼續提供一對一的服務。「一個機構或單位，必須有4個月的存量。醫護人員裝備不足很大件事，我們不該讓他們在危險下工作。」

心情好增抵抗力

疫情之下也應該更關心長者的需要。鄭小慧解釋：「如果我們把不嚴重的情況弄得好似非常嚴重，反而會發生其他問題。比如，老人家睡覺都會得肺炎，肌肉流失後也難以鍛煉回來。我們不但開放中心，還發短片教他們在家做運動。」只要做足抗疫措施，一切活動都可以如常。

健康的身體是根本，鄭小慧戲言長者往往比我們更健康。「任何人都要有健康的生活模式，睡眠要達6至8小時，吃東西不要大魚大肉。長者們早睡早起，也吃得清淡，往往比我們更健康。」不過，大家在飲食上也要特別小心，尤其是長者。

「我們要多喝水，所有細菌都出現在乾的地方，比如喉嚨和鼻子，很多老人家嫌上厠所麻煩，往往不喜歡喝水，那可以讓他們喝果汁或湯水，但湯水未必是老火湯，那樣就更健康一些。」鄭小慧建議說。她還提醒子女們要多問候長者，心情不好抵抗力會差。

「很多長者其實營養不良，尤其是獨居的。其中一個原因是怕三高，因為聽醫生的話不吃蛋和肉，但醫生的意思其實是少吃而不是不吃。很多長者沒有家人陪吃飯，也沒心思好好做飯。所以，不光是疫情爆發期間，平時子女們也要多關心他們。」鄭小慧耐心地說。

如今運動場地和健身中心都關了，行山的熱門地點也是人山人海，鄭小慧建議大家可去人少的地方走走，在空曠的地方脫下口罩郁動一下。「這段期間，大家盡量少去人多的地方，另外記住要保護好自己，睡覺是最好的自癒和復健方式。」佛系生活是最好的抗疫方式，宅男們終於吐氣揚眉啦！

 

 

鄭小慧小檔案

英文名：Jenny

出生地點：香港

職銜：賽馬會流金匯高級經理及高級護士長

 

 

撰文：吳雄

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