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2019年12月6日

卓耀 卓耀秀身秘笈

訓練方案（中）——安排

體適能訓練安排建基於目標、體能及可分配時間。一般目標有體重管理及慢性痛症處理等，職業或專項運動員多以功能性訓練輔助，有關於更多功能性訓練資料，請參考本欄《功能訓練》。 現今大眾的健身選項種類繁多，街頭健身、野獸健身、HIIT、高溫瑜伽等等…… 另外還有電視遊戲類的體感遊戲、手機apps和相關智能裝置 ...

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