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2019年8月6日

何應輝脊醫 物理治療

伸展運動紓緩肌肉勞損

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在辦公室長時間維持同一姿勢,肩、頸、腰和腳的肌肉容易勞損,如果我們處於一個正確自然的姿勢,可以令肌肉骨骼系統關節的兩邊肌肉平衡,這是令脊椎的肌肉最省力的,但是不正常的姿勢會加重關節的負荷。例如用電腦時,很多人的頭部會不自覺地愈傾愈前,頸部後方肌肉的壓力就會愈大,頸部可能要承受頭部高達60磅的重量。經 ...

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