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2019年7月26日

錢惠堂教授 循證護理

正念與情緒管理

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在繁忙的工作中，你會感到精神緊張、浮躁、憂鬱或失眠嗎？負面情緒如果沒有得到妥善的處理，又會造成更大的生理與心理壓力，以致惡性循環，加劇精神壓力。正念（mindfulness）結合了東方靜思修行與西方心理學的概念，由美國麻省大學醫學院Kabat-Zinn博士提出及發展相關的心理治療模式。從正念的角度來 ...

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